呼吸控制法培訓(xùn)課程

正常情況下，我們的呼吸在一天24小時(shí)之內(nèi)，一直不自覺(jué)的持續(xù)的進(jìn)行著，為什么還要以特定的方式規(guī)律呼吸呢？為什么要用外力介入，去規(guī)范，去控制這個(gè)已經(jīng)自然而然進(jìn)行著的呼吸？

對(duì)于瑜伽愛(ài)好者、學(xué)習(xí)者來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)非常重要的問(wèn)題。

自古以來(lái)，呼吸控制法被認(rèn)為是瑜伽練習(xí)中最重要的修習(xí)。習(xí)練呼吸控制法，可以調(diào)節(jié)我們的生命能量，可以讓我們超越大腦。

調(diào)節(jié)生命能量，延長(zhǎng)生命

Pranayama梵文的意思是“從呼吸中獲得能量”。Pranayama是由Prana 和Ayama這兩個(gè)詞組成的：Prana的意思是能量。Ayama的意思是去停止或者去延長(zhǎng)。

傳統(tǒng)的哈他瑜伽，稱(chēng)我們的經(jīng)脈中充滿了雜質(zhì)。把經(jīng)脈中雜質(zhì)清除出去，才有可能去調(diào)節(jié)我們的生命能量。

如果把我們的身體比喻為充滿了墨汁的海綿，如果想要讓海綿充滿牛奶這樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就得把墨汁先擠干凈了，海綿才能重新吸取牛奶。

呼吸控制法，如同把充滿墨汁的海綿擠干凈后，再去吸牛奶的過(guò)程。

呼吸是生命長(zhǎng)度的重要指標(biāo)，

呼吸效率是我們長(zhǎng)壽的重要因素，

如果我們呼吸越慢越深，我們衰老的腳步減慢，我們生命力枯竭的腳步減慢，從而延長(zhǎng)我們的生命。做頭腦的主人，超越大腦

呼吸控制法并不是讓我們?nèi)ジ蓴_我們的身體系統(tǒng)，而是通過(guò)呼吸法的技巧對(duì)我們的身體系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)整。其最基本目的是通過(guò)控制呼吸在心理、生理層面引導(dǎo)頭腦，并最終引導(dǎo)大腦在行為層面的表現(xiàn)。

瑜伽經(jīng)典中曾說(shuō)過(guò)，瑜伽的功能就是引導(dǎo)我們的大腦波動(dòng)，引導(dǎo)大腦意識(shí)的波動(dòng)讓它能夠中斷。印度心理學(xué)認(rèn)為，頭腦并不知道如何積極，永遠(yuǎn)不平穩(wěn)。頭腦會(huì)不斷發(fā)生變化，會(huì)令我們的思緒起起伏伏，難以專(zhuān)注。所以我們要超越大腦，因?yàn)榇竽X本性上是負(fù)面的，消極的。

而瑜伽發(fā)展出一系列控制呼吸的技巧，就被稱(chēng)為呼吸控制法。根據(jù)人不同的天性、人格，瑜伽中有九種呼吸法的練習(xí)。它們的目的就是盡量讓人變得更平衡。今天你是頭腦的奴隸，呼吸法的練習(xí)是讓你成為主人，讓頭腦被你掌控。

盡管我們的呼吸本身沒(méi)有覺(jué)知，呼吸卻對(duì)我們有非常重要的影響。

我們都想要更多的生命能量，都想要提高生命的質(zhì)量，然而這些都需要如何來(lái)實(shí)現(xiàn)呢？

課程詳解

此次100小時(shí)呼吸控制法教師培訓(xùn)，專(zhuān)為有意在呼吸控制法領(lǐng)域有所精進(jìn)、希望對(duì)生命能量、脈輪以及呼吸控制法建立深刻并且準(zhǔn)確理解的瑜伽老師及瑜伽習(xí)練者開(kāi)設(shè)，基于印度呼吸控制法的習(xí)練傳統(tǒng)以及經(jīng)典，提供準(zhǔn)確、正宗、呼吸控制法培訓(xùn)。

通過(guò)全面、深刻的實(shí)踐式教學(xué)，帶領(lǐng)大家進(jìn)一步學(xué)習(xí)呼吸控制法在身體層面、能量層面、精神層面所能帶來(lái)的豐厚益處。課程將圍繞呼吸控制法的定義、多種練習(xí)技巧及變體、練習(xí)呼吸控制法的結(jié)果等主題安排具體內(nèi)容，而其中呼吸控制法的練習(xí)結(jié)果這一主題，將結(jié)合現(xiàn)代科學(xué)和傳統(tǒng)經(jīng)典進(jìn)行探討。

學(xué)習(xí)并練習(xí)各類(lèi)基礎(chǔ)以及高級(jí)的呼吸控制法技巧及其變體

理解呼吸控制法中收束法的使用

學(xué)習(xí)在呼吸控制法的練習(xí)中如何以正確的順序加入收束法

屏息的科學(xué)原理

對(duì)于脈輪及經(jīng)絡(luò)的清晰理解

如何激活7個(gè)脈輪并從中獲取更多能量

學(xué)習(xí)如何運(yùn)用清潔法、體式、呼吸控制法及唱誦激活各脈輪，同時(shí)掌握具體的練習(xí)方法

呼吸（breath）與生命能量（prana）的關(guān)系及區(qū)別

如何調(diào)控與人體相關(guān)的五種能量（prana）

通過(guò)各類(lèi)呼吸控制法技巧的練習(xí)提升和改善呼吸品質(zhì)

呼吸控制法的現(xiàn)代瑜伽生理解剖學(xué)

瑜伽經(jīng)及傳統(tǒng)哈他瑜伽中關(guān)于生命能量（prana）及呼吸控制法的瑜伽哲學(xué)

如何判斷學(xué)生/會(huì)員的呼吸模式

如何教授呼吸控制法主題的會(huì)員課及私教

如何依據(jù)阿育吠陀相關(guān)知識(shí)為不同人群設(shè)計(jì)合理的呼吸控制法練習(xí)

運(yùn)用呼吸控制法及脈輪的練習(xí)技巧應(yīng)對(duì)各類(lèi)疾病

結(jié)束此次課程后，您將能夠掌握一系列呼吸控制法的練習(xí)技巧，并能將其融入生活與教學(xué)

目標(biāo)人群

有志于在能量、脈輪及呼吸控制法領(lǐng)域不斷精進(jìn)的瑜伽老師及瑜伽習(xí)練者