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兒童生理特點(diǎn)以及訓(xùn)練速度的注意事項(xiàng)
兒童生理特點(diǎn)以及訓(xùn)練速度的注意事項(xiàng)
兒童的生理特點(diǎn)
少年兒童正處于身體發(fā)育的敏感時(shí)期，很多身體素質(zhì)在這一時(shí)期都發(fā)展得比較快，如速度素質(zhì)、靈敏素質(zhì)和協(xié)調(diào)素質(zhì)。少年兒童骨骼的特點(diǎn)是：硬度低，不易折斷，容易發(fā)生形變，少年兒童肌肉的特點(diǎn)是：肌肉細(xì)嫩無(wú)力，肌肉中含水分相對(duì)較多，含有較少的蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽，耐力較差，容易疲勞，但恢復(fù)快。人體運(yùn)動(dòng)的各種能力都是成規(guī)律性發(fā)展的，在少年兒童在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，協(xié)調(diào)性、平衡性和靈敏行發(fā)展較好，力量小但各方面的速度都在逐漸發(fā)展，所以，教練員和家長(zhǎng)就應(yīng)該注意，必須了解這些少年兒童的身體發(fā)展規(guī)律，在進(jìn)行足球訓(xùn)練時(shí)，根據(jù)他們各年齡段的生理特點(diǎn)和心理特點(diǎn)，合理安排練習(xí)內(nèi)容和方法，對(duì)少兒時(shí)期的正常生長(zhǎng)發(fā)育是十分關(guān)鍵的。
兒童訓(xùn)練速度的注意事項(xiàng)
少年兒童訓(xùn)練的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，訓(xùn)練課程的密度應(yīng)小一些，中間休息的次數(shù)應(yīng)多些，要減少耐力性、力量性及靜力性練習(xí)；別過(guò)早引入太復(fù)雜的練習(xí)，這樣有可能會(huì)給運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)壓力；對(duì)運(yùn)動(dòng)員的要求不能太高，每個(gè)人的能力都是有限的，更何況是孩子，有時(shí)候要學(xué)會(huì)從孩子的角度去看待他們；了解孩子的需求，找到高效的訓(xùn)練方法和孩子感興趣的訓(xùn)練內(nèi)容；經(jīng)常刺激運(yùn)動(dòng)員的頭腦，通過(guò)用提問(wèn)、手勢(shì)、語(yǔ)言和環(huán)境的刺激，讓運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)自己思考，隨時(shí)保持頭腦清醒；多與運(yùn)動(dòng)員溝通交流，了解他們喜歡什么和不喜歡什么，多鼓勵(lì)，少批評(píng)，給他們更多信心的同時(shí)要消除他們的焦慮。結(jié)合少年兒童的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn),合理安排訓(xùn)練內(nèi)容與訓(xùn)練量，使他們?cè)谧闱蛴?xùn)練過(guò)程中健康成長(zhǎng)。
以上就是關(guān)于兒童生理特點(diǎn)以及訓(xùn)練速度的注意事項(xiàng)相關(guān)內(nèi)容，如果小伙伴們還有什么疑問(wèn)，歡迎大家在線咨詢。
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