課程簡介
1.利用瑜伽輔具和體式庫,使用多種訓(xùn)練工具和技巧·幫助會員瑜伽練習(xí)水平
2.六大瑜伽流派教學(xué)方法?掌握更多的教學(xué)方法滿足更多會員需求及目標(biāo),輕松運用課堂知識快速制定多種味有效的課堂練習(xí)
3.具備一對多小團體功能性訓(xùn)練課程?哈他瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽、阿斯湯伽、空中、高溫瑜伽等特色課程的編排能力
課程大綱
瑜伽哲學(xué)
瑜伽的歷史-瑜伽的流派-阿育吠陀-清潔法-身印手印
3D解剖與人體運動科學(xué)
-人體解剖學(xué)-運動生物力學(xué)-功能評估
-運動方案設(shè)計-心肺訓(xùn)練指引-
瑜伽體式
體式的定義 掌握初中高級體式 體式的順位和正位
如何避免不正確練習(xí)帶來的傷害 熟悉掌握口令
課程的編排
熟練掌握并運用課程的編排-合理的規(guī)劃體式的上下連接-完整的課堂需要哪些準(zhǔn)備
空中瑜伽
起源與發(fā)展 上繩的安全原則 體式精講 體式串聯(lián) 課程編排與設(shè)計
流瑜伽
起源和發(fā)展 呼吸方式 與其他瑜伽派別的區(qū)別
Vinyasa的含義 課程編排技巧 口令的藝術(shù)
陰瑜伽
認識人體12條經(jīng)絡(luò) 體式功效 陰性與陽性的區(qū)別 課程編排與設(shè)計
高溫瑜伽
起源和發(fā)展 禁忌人群 課程設(shè)計 體式精講
阿斯湯加瑜伽
八支分法 阿斯湯加一級體式 凝視點 烏佳依呼吸 梵文數(shù)字發(fā)音 梵文口令