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上海新華女士形體氣質(zhì)禮儀培訓(xùn)課程

本課程由上海新華禮儀提供,有787瀏覽量

課程分類:  禮儀培訓(xùn)

適合對象:  

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上課地點:  [嘉定校區(qū)] 上海嘉定城北路1818號上海金融谷

開班日期:  滾動開班

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  • 嘉定校區(qū)
 
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課程簡介

越來越快的社會節(jié)奏使我們沒有太多時間去觀察一個人,第yi印象就是影響判斷、交往、信任、合作的首要因素。誰不愿意與端莊、穩(wěn)重、素質(zhì)高的人建立關(guān)系呢?如果你常因不明確的原因拿不下訂單、埋頭苦干卻得不到提升,是該從形象和氣質(zhì)上找找原因了。中華禮儀培訓(xùn)網(wǎng)為您量身打造《形體氣質(zhì)禮儀培訓(xùn)》課程!

 

一個美麗的女人,一定要有好的肢體語言、面部表情、行為舉止,在一舉手一投足之間盡顯女性高貴的氣質(zhì)魅力。在這方面有一些公認(rèn)的經(jīng)典人物:赫本的古典高貴氣質(zhì);林青霞的自然純真氣質(zhì);夢露的浪漫性感氣質(zhì);張曼玉的東方優(yōu)雅氣質(zhì);我們在充滿“氣質(zhì)”的世界看到:好長相不如好形體,好形體不如好氣質(zhì)。

 

參訓(xùn)人員:希望提升自身形象魅力、職場形象的女性

課程級別:中級

 

形體禮儀培訓(xùn)

形體是指人的身體姿態(tài),形體禮儀培訓(xùn)包括站姿禮儀、坐姿禮儀、蹲姿禮儀、走姿禮儀、手勢禮儀和注視禮儀。

 

站姿

站姿是人的一種本能,是一個人站立的姿勢,它是人們平時所采用的一種靜態(tài)的身體造型,同時又是其他動態(tài)的身體造型的基礎(chǔ)和起點,易表現(xiàn)人的姿勢特征。在交際中,站立姿勢是每個人全部儀態(tài)的核心。如果站姿不夠標(biāo)準(zhǔn),其他姿勢便根本談不上什么優(yōu)美。

男士的基本站姿:身體立直,抬頭、挺胸、收腹、下頜微收,目視前方,兩肩下沉,兩腳分開與肩平行,兩手自然下垂于體側(cè),頭頸背一條直線。

女士的基本站姿:頭正,雙目平視,嘴唇微閉,下頜微收,面部平和自然。雙肩放松,稍向下沉,身體有向上的感覺,呼吸自然。軀干挺直,收腹,挺胸,立腰。

 

行姿

行姿是一種動態(tài)的姿勢,是立姿的一種延續(xù),行姿可以展現(xiàn)人的動態(tài)美。

男士的基本行姿:挺胸、收腹、立腰,上身挺直,頭正,肩平,下頷微收,目視前方,表情自然,精神飽滿。步度是25厘米,行走時兩腳踩在兩條平行線上,雙臂自然擺動。

女士的基本行姿:挺胸、收腹、立腰,上身挺直,頭正,肩平,下頷微收,目視前方,表情自然,精神飽滿。步度是20厘米,行走時兩腳踩在一條直線上,雙臂自然擺動。

 

坐姿

坐姿通常是指人體在坐著時候的姿態(tài)。正確而優(yōu)雅的坐姿是一種文明行為,它既能體現(xiàn)一個人的形態(tài)美,又能體現(xiàn)行為美。

男士的基本坐姿:抬頭挺胸,下頜微收,雙眼目視前方,雙肩自然下垂,雙腳著地,雙膝略微分開,雙膝彎曲90°- 120°,雙手置于兩膝蓋上。

女士的基本坐姿:抬頭挺胸,下頜微收,雙眼目視前方,雙肩自然下垂,雙膝并攏,雙膝彎曲90°- 120°,雙手交叉置于小腹前或膝蓋上。著裙裝坐下前要撫一下裙擺。

 

蹲姿

蹲姿是人在處于靜態(tài)時的一種特殊體位。在我們?nèi)粘I钪惺褂玫姆浅6?,?dāng)我們要附身撿起什么東西時,就要采取蹲姿。

男士的基本蹲姿:在與人側(cè)身相向的方向,物品的旁邊屈膝下蹲,與人保持一定距離,保持頭正、頸直、背挺。男士雙膝可分開一拳距離的縫隙。

女士的基本蹲姿:在與人側(cè)身相向的方向,物品的旁邊屈膝下蹲,與人保持一定距離,保持頭正、頸直、背挺。女士雙膝一定要并攏,以免尷尬。

 

手勢

手臂姿勢,通常稱作手勢 。它指的是人在運用手臂時,所出現(xiàn)的具體動作與體位。它是人類早使用的、至今仍被廣泛運用的一種交際工具。在一般情況下,手勢既有處于動態(tài)之中的,也有處于靜態(tài)之中的。

這里男士和女士的基本手勢禮儀是可以通用的:規(guī)范的手勢應(yīng)當(dāng)是手掌自然伸直,常心向內(nèi)向上,手指并攏,拇指自然稍稍分開,手腕伸直,使手與小臂成一直線,肘關(guān)節(jié)自然彎曲,大小臂的彎曲以130或140°為宜。掌心向斜上方,手掌與地面形成45度。

 

握手

握手是在相見、離別、恭喜或致謝時相互表示情誼、致意的一種禮節(jié),雙方往往是先打招呼,后握手致意。

男士和男士握手:距對方約一步遠(yuǎn),面帶微笑,上身稍向前傾,兩足立正,伸出右手,四指并攏,虎口相交,拇指張開下滑,向受禮者握手。

男士和女士握手:距對方約一步遠(yuǎn),面帶微笑,上身稍向前傾,兩足立正,伸出右手,一般只輕握對方的手指部分,不宜握得太緊太久,1-3秒鐘完成握手。

女士和女士握手:距對方約一步遠(yuǎn),面帶微笑,上身稍向前傾,兩足立正,伸出右手,四指并攏握住。

 

擁抱

擁抱禮多行于官方或民間的迎送賓朋或祝賀致謝等場合。

男士女士擁抱的基礎(chǔ)姿勢:腳在前右腳在后,重心要放在左腿上,左手在上,右手在下,胸貼胸,手抱背,臉放右,才正規(guī)。

由于習(xí)俗原因,當(dāng)你要向別人行擁抱禮之前,你務(wù)必了解對方是否有此習(xí)俗。

 

鞠躬

鞠躬,意思是彎身行禮。是表示對他人敬重的一種鄭重禮節(jié)。鞠躬適用于莊嚴(yán)肅穆、喜慶歡樂的儀式場合。

男士鞠躬的基礎(chǔ)姿勢:并攏雙腳,以臀部為軸心,雙手放在身體兩側(cè),將上身挺直的向前傾斜,視線由對方臉上落至自己的腳前1.5米處(15度禮)或腳前1米處(30度禮)。鞠躬完之后,再恢復(fù)到標(biāo)準(zhǔn)的站姿,目光再注視對方臉部。

女士鞠躬的基礎(chǔ)姿勢:并攏雙腳,以臀部為軸心,雙手合起放在身體前面,將上身挺直的向前傾斜,視線由對方臉上落至自己的腳前1.5米處(15度禮)或腳前1米處(30度禮)。鞠躬完之后,再恢復(fù)到標(biāo)準(zhǔn)的站姿,目光再注視對方臉部。

 

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更新時間:2023-09-04