兒童瑜伽

       兒童瑜伽的動(dòng)作比較有趣味性，且經(jīng)過特別設(shè)計(jì)，切合他們身體發(fā)展需求，兒童瑜伽可以找回身體最自然的狀態(tài)，遠(yuǎn)離壓力、疾病、增加免疫力。孩子不僅精力充沛，活潑好動(dòng)，而

　　從小練瑜伽的孩子，在青春期比較不會(huì)受情緒的困擾。因?yàn)轶w位法的影響亦在于對(duì)內(nèi)分泌腺的調(diào)整，內(nèi)分泌腺主掌我們的情緒及心靈狀態(tài)，規(guī)律的練習(xí)促使腺體分泌平衡，許多干擾孩子的情緒: 如緊張、害羞、恐懼、愛生氣等情緒都將透過練瑜伽時(shí)對(duì)身體的探索與覺察轉(zhuǎn)換成開朗、自信、喜悅及獨(dú)立自主的人格特質(zhì)。
　　
　　瑜伽幫助兒童增加身體彈性、改善個(gè)人姿勢(shì)，是一種健康的運(yùn)動(dòng)。
　　
　　兒童瑜伽的動(dòng)作比較有趣味性，且經(jīng)過特別設(shè)計(jì)，切合他們身體發(fā)展需求，兒童瑜伽可以找回身體最自然的狀態(tài)，遠(yuǎn)離壓力、疾病、增加免疫力。孩子不僅精力充沛，活潑好動(dòng)，而且也富于想象力，所以學(xué)習(xí)瑜伽姿勢(shì)對(duì)他們來說是很有意思的事情。練習(xí)瑜伽姿勢(shì)能培養(yǎng)孩子的平衡和協(xié)調(diào)性、力量和靈活性，讓孩子提高專注力、發(fā)展想象力、學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)壓力的能力。
　　
　　兒童練瑜伽的7個(gè)理由:
　　
　　1、增加肺活量：
　　
　　兒童瑜伽對(duì)于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高，不過還是很重視深呼吸技巧的，這樣不僅有益于增加肺活量，還能幫助改善哮喘和氣管敏感的問題。
　　
　　2、矯正體形：
　　
　　瑜伽能鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性，使肌肉發(fā)育完善，同時(shí)對(duì)骨骼生長(zhǎng)也很有好處。因?yàn)槊總€(gè)動(dòng)作都要做得很標(biāo)準(zhǔn)，所以孩子們會(huì)很自然地抬頭挺胸，糾正平時(shí)老窩在沙發(fā)里看電視時(shí)養(yǎng)成的含胸駝背等壞習(xí)慣。
　　
　　3、幫助小胖墩兒減肥：
　　
　　瑜伽的動(dòng)作不激烈，但是運(yùn)動(dòng)量不小，有些媽媽就是為了讓胖寶寶減肥才送他們?nèi)ゾ氳べさ?。?duì)于單純因?yàn)轱嬍硢栴}和缺乏運(yùn)動(dòng)而造成肥胖的孩子來說，這是減肥的好辦法，因?yàn)殍べひ箫嬍诚鄬?duì)清淡(但不是吃素，而是在蛋白質(zhì)來源上要求質(zhì)量更高)，而運(yùn)動(dòng)過程也能幫助按摩內(nèi)臟，所以孩子一邊胃口變好、睡覺更香，一邊又在良好習(xí)慣的作用下減了肥。
　　
　　4、鍛煉了孩子的注意力：
　　
　　讓他在安靜中學(xué)會(huì)與外界相應(yīng)合，鍛煉耐力和靜思的能力。
　　
　　5、豐富想象力：
　　
　　練習(xí)中教練會(huì)用講故事的方法來引導(dǎo)孩子做動(dòng)作，所以每個(gè)孩子都要先經(jīng)過一番想象才開始實(shí)踐，在聽故事的時(shí)候做運(yùn)動(dòng)，把自己也當(dāng)作故事中的角色，當(dāng)然能豐富想象力了。
　　
　　6、提升注意力：
　　
　　瑜伽運(yùn)動(dòng)中的平衡術(shù)對(duì)注意力的要求很高，對(duì)于貪玩好動(dòng)的小朋友來說，這才是最難的地方，他們會(huì)在“修行”中一點(diǎn)點(diǎn)學(xué)會(huì)控制自己的注意力，這對(duì)將來的學(xué)習(xí)和生活都很有好處。
　　
　　7、塑造一個(gè)善良的小人：
　　
　　孩子從很小的時(shí)候開始，就在瑜伽運(yùn)動(dòng)中接觸到自然的韻律，這會(huì)幫助他們將來成長(zhǎng)為溫和、善良的大人，因?yàn)檫@些孩子的內(nèi)心會(huì)更平和，心理上的平衡也很容易達(dá)成。在印度，孩子從8歲之前開始練習(xí)瑜伽，因?yàn)橹挥谐弥暧祝攀撬茉焖木车暮脮r(shí)候。
　　
　　英提兒童瑜伽課程針對(duì)5—12歲的孩子開設(shè)!