三招按除乳腺增生
三招按除乳腺增生
乳腺增生是女性常見病、多發(fā)病之一,尤其是近幾十年來,更呈年輕化及上升趨勢。乳腺增生是乳腺組織的良性增生性疾病。它的特點(diǎn)是單側(cè)或雙側(cè)乳房疼痛并出現(xiàn)腫塊,而且乳痛和腫塊與月經(jīng)周期及情緒變化密切相關(guān)。
西醫(yī)認(rèn)為乳腺增生與內(nèi)分泌功能紊亂密切相關(guān),而內(nèi)分泌職能在中醫(yī)則屬于肝脾腎等經(jīng)脈的管轄范疇。因此中醫(yī)認(rèn)為,該病多由情志不遂、郁怒傷肝,思慮傷脾、脾失健運(yùn),肝腎虧虛、沖任失調(diào)所致。
對于女性來說,無論傷肝還是傷脾,都會(huì)影響到另一條經(jīng)脈,那就是胃經(jīng)。而胃經(jīng)的循行路線,其中之一既是沿鎖骨經(jīng)過乳頭,向下挾臍兩旁進(jìn)入腹股溝。同時(shí)受其影響的另一條經(jīng)脈就是沖脈,女性沖脈起于胞中,下出會(huì)陰穴,其一分支經(jīng)腹股溝沿小腹,挾臍上行,與足少陰經(jīng)相并,散布于胸中。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為,女子二七時(shí)天癸至、太沖脈通,氣血沿沖脈上行,散于胸中。這時(shí)才會(huì)有乳房的發(fā)育,有女孩子第二性征的出現(xiàn)。女子三七后,由于準(zhǔn)備結(jié)婚生子,沖脈之氣血與此前相比,會(huì)發(fā)生一些微小變化。用現(xiàn)在通行的說法就是,內(nèi)分泌發(fā)生改變。
肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)、沖脈、任脈,這幾條經(jīng)脈位置緊湊,或上行或下行,可以形象地看成是氣血的高速公路。如果其中一側(cè)的公路出現(xiàn)交通堵塞,就會(huì)導(dǎo)致另一側(cè)公路的不順暢。日常生活中,人們或因情志變化而傷肝,或因思慮過度而傷脾,從而導(dǎo)致一側(cè)交通不暢。加之近些年,還出現(xiàn)了在不知不覺間長期食用某些添加激素的食物和飲料,而使上述經(jīng)脈氣血發(fā)生改變的情況進(jìn)一步加劇,并且呈現(xiàn)出年輕化趨勢。這就更進(jìn)一步加深了肝脾腎之氣的損傷。勢必導(dǎo)致胃經(jīng)與沖脈之氣紊亂,胃氣不能順暢下行,沖脈之氣不能順暢上行,出現(xiàn)氣滯血淤、痰凝成核,形成“乳癖”,也就是我們通常所謂乳腺增生。
通過現(xiàn)代方法檢測,我們也可以得到同樣結(jié)果。如通過電子經(jīng)絡(luò)檢測系統(tǒng)檢測時(shí),假如肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)的分布不在健康走廊,而胃經(jīng)也呈虛證時(shí)。那么受測者多數(shù)為乳腺增生人群,即使尚未增生,也已經(jīng)開始有增生的傾向了。
因此,為了防治乳腺增生,女士首先應(yīng)該做到不生氣或盡量少生氣。男人生氣傷肝,女士生氣多傷脾胃。其次,盡量減少來自內(nèi)外的壓力,尤其是內(nèi)在壓力。長期壓力會(huì)導(dǎo)致脾胃出現(xiàn)問題。如壓力不能避免,則應(yīng)學(xué)會(huì)以豁達(dá)的態(tài)度去面對壓力,將壓力消弭于無形。第三,夫妻之間應(yīng)保持和諧的性生活狀態(tài)。第四、盡量食用和飲用天然食品,遠(yuǎn)離那些成分不明的現(xiàn)代加工食物。一般來說,越是加工復(fù)雜的食物其成分也越復(fù)雜,其中包含的人為添加成分也越多。第五,學(xué)會(huì)一些簡單易行的按摩手法,隨時(shí)自我按摩,疏通相關(guān)經(jīng)脈。
這里,我教大家一個(gè)簡易的按摩手法,如果能夠每天堅(jiān)持按摩,即使不吃各類中西藥物,2~3個(gè)月的時(shí)間,也可以治愈乳腺增生了。
首先,伸出我們的左手,找到勞宮穴(勞宮穴可以這樣找到,握拳,然后將除中指外地其它手指伸開,那么中指所點(diǎn)之處既是勞宮穴)。然后,將左手指尖向后捂左耳,注意此時(shí)勞宮穴對耳朵眼。因勞宮穴為心包經(jīng)之火穴,耳朵眼為腎經(jīng)之開竅,用勞宮穴對接耳朵眼,是要建立起一個(gè)心腎相交的姿態(tài)。(配有三張示范圖)
一、 將左前臂與身體呈展開,用右手來回大力掐揉左乳外側(cè)上部,方向不計(jì),大約5分鐘。如果已經(jīng)有乳腺增生的朋友,做這個(gè)動(dòng)作時(shí)會(huì)感到疼痛,此時(shí)你要做的是一定要忍住。我通常會(huì)對學(xué)員開玩笑說“就像掐別人一樣掐揉自己”。因?yàn)檫@個(gè)部分包括了胃經(jīng)以及沖脈,胃經(jīng)上的“屋翳”、“膺窗”等治療乳癖的穴位均在此。
二、 左手依舊指尖向后捂左耳,將左前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)。用右手來回掐揉左肋后部上側(cè)突起之肌肉,方向不論,力道如前,大約5分鐘。有些身材肥胖或骨骼僵硬之女士,做此動(dòng)作可能會(huì)稍有難度,那么,就請你的老公來幫忙,這樣也有助于促進(jìn)夫妻感情交流。
三、 左手仍然指尖向后捂左耳,將左前臂展開與身體呈大致135度角。用右手來回掐揉腋下突起部分,方向不論,力道如前。大約5分鐘。
四、三兩動(dòng)作,除舒筋活絡(luò)外,兼顧淋巴系統(tǒng),有利于淋巴系統(tǒng)的排毒功能。將胃經(jīng)、沖脈等淤滯時(shí)滯留的毒素清理出去。
左側(cè)做完,換過手來,以同樣的步驟做右側(cè)一遍。全程下來,大約半個(gè)小時(shí)。此套動(dòng)作手法簡單,容易掌握,不受時(shí)間空間限制,隨時(shí)可以做。如在晚上看電視時(shí),即可一邊看電視一邊做。如果想加強(qiáng)效果,還可以在睡前做以下補(bǔ)充動(dòng)作:用雙手撓側(cè)魚際部位來回搓擦雙側(cè)腹股溝,直至將腹股溝撮熱為止。雙手撓側(cè)魚際部位是小腸經(jīng)范圍,屬于陽經(jīng),而腹股溝處為肝脾腎三陰經(jīng)所過之處。此動(dòng)作取“以陽化陰”之理,有利于三陰經(jīng)的氣血通暢。
以上動(dòng)作,簡單易行,只要每天堅(jiān)持,包你遠(yuǎn)離乳腺增生。
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