體育運(yùn)動(dòng)給孩子帶來(lái)的好處有哪些？

在大力提倡素質(zhì)教育、全面發(fā)展的今天，如何讓孩子健康成長(zhǎng)和全面發(fā)展這一問(wèn)題已擺在了家長(zhǎng)和學(xué)校面前。目前，我國(guó)大多數(shù)孩子是獨(dú)生子女，是家庭中最寵愛(ài)的一員，除了優(yōu)越的生活條件外，最缺少的是體能鍛煉。那么體育運(yùn)動(dòng)給孩子帶來(lái)的好處有哪些呢？

1、幾歲開始練體育合適?

4歲以后，孩子身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性等能力發(fā)展較快，注意力、記憶力、思維能力、行為控制能力都有明顯的提高，這為練習(xí)體育提供了良好的條件。這時(shí)游泳、健身操、球類運(yùn)動(dòng)等都是可以選擇的項(xiàng)目。

2、青少年每周應(yīng)該運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間？

青少年運(yùn)動(dòng)不足或過(guò)度對(duì)身心健康都有不良影響。瑞士洛桑大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)青少年每周運(yùn)動(dòng)14小時(shí)最有益，獲最高的健康評(píng)分，少做運(yùn)動(dòng)或每周「狂躁」運(yùn)動(dòng)超過(guò)17.5小時(shí)，都會(huì)令評(píng)分下降。研究人員指出，青少年未必能處理過(guò)度運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練帶來(lái)的壓力，隨時(shí)引發(fā)傷員及焦慮情緒，反而增加健康風(fēng)險(xiǎn)。

洛桑大學(xué)研究分析逾1200名16至20歲青少年的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣與身心健康關(guān)系，研究為期三年。研究人員除記錄參加者每周的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，并利用世界衛(wèi)生組織評(píng)估身心健康的準(zhǔn)則，評(píng)估他們的分?jǐn)?shù)，由0至25分，低于13分則屬身心健康欠佳。數(shù)據(jù)顯示，參加者中有9%是過(guò)重或癡肥，整體的平均得分為17。

研究發(fā)現(xiàn)，每周運(yùn)動(dòng)0至3.5小時(shí)的組別得分最低，占參加者中35%。

身心健康得分最高是運(yùn)動(dòng)10.6至17.5小時(shí)的組別。研究人員再深入分析數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)每周運(yùn)動(dòng)14小時(shí)者身心健康最理想，一旦運(yùn)動(dòng)超過(guò)17.5小時(shí)，得分開始下滑。

世衛(wèi)現(xiàn)在建議青少年每周應(yīng)運(yùn)動(dòng)最少7小時(shí)，而研究人員認(rèn)為或需調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)間的設(shè)定。青少年時(shí)期應(yīng)該德智體美全面發(fā)展，請(qǐng)家長(zhǎng)朋友們千萬(wàn)不要忽略了孩子們的體育運(yùn)動(dòng)，忽略了孩子們的身體健康！

3、體育運(yùn)動(dòng)給孩子帶來(lái)三大好處

讓孩子學(xué)會(huì)遵守游戲規(guī)則

在國(guó)外的教育中，體育運(yùn)動(dòng)被看作一項(xiàng)讓孩子知道公平競(jìng)爭(zhēng)的教育，因?yàn)樵隗w育比賽中，所有機(jī)會(huì)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是公平的。機(jī)會(huì)都是均等的，所以大家必須在遵守規(guī)則的前提下，決出勝負(fù)！遵守游戲規(guī)則在現(xiàn)實(shí)生活中就是要遵守法律、法規(guī)、制度

挫折教育

每個(gè)人在進(jìn)入一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的初期都是初學(xué)者，在運(yùn)動(dòng)中會(huì)遭受不同程度的挫折。而如何處理這些挫折，對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)有很大影響。如果你輸給對(duì)手后，發(fā)誓一定要贏，并通過(guò)自己的訓(xùn)練和努力，最終打敗對(duì)手，和你就此放棄是完全不同的兩個(gè)過(guò)程！

團(tuán)對(duì)意識(shí)

奧運(yùn)精神其實(shí)就是一種人格意識(shí)，既要求有個(gè)體的自強(qiáng)自立，也要求個(gè)體具有團(tuán)隊(duì)精神和團(tuán)隊(duì)意識(shí)！就算是個(gè)人項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，其成功背后依然有很大的一個(gè)團(tuán)隊(duì)來(lái)支撐，如果沒(méi)有團(tuán)隊(duì)的力量，想要取得成功是很難的。樹立起一種“我為大家，大家為我”的意識(shí)，這樣才能共同進(jìn)步。

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