練習瑜伽有什么好處？

大部分人對于瑜伽的了解僅僅局限于幾個簡單的瑜伽姿勢，好一些的能夠掌握常用的瑜伽體式，并且對體式的要點掌握的很精準。但是對瑜伽精髓的認識還是很粗淺。

得益于人們對于健康需求的上升，瑜伽在全國各地開始越來越有影響力，不僅越來越多的年輕人開始練習瑜伽，而且中老年人接觸瑜伽的機會也比以往要多。

在大眾的認知中，瑜伽是屬于健身的運動。其實不然，瑜伽所需要了解的知識，遠比其他的健身要多得多。瑜伽不是簡單健身運動，或許用“學科”來稱呼會更適合，因為現代瑜伽的內容不僅有瑜伽哲學、傳統瑜伽訓練法、運動解剖學還涉及到身體評估和心理健康。

瑜伽的精髓還是在于心靈的解放，通過體式練習達到身體和心靈的統一。但如果只談瑜伽的健身好處，瑜伽又能帶給我們什么？

長期進行瑜伽訓練的話，是能夠讓女性擁有更加完美的身材線條的，而且也可以美化胸部的線條，幫助女性解決以及預防胸部下垂的問題，能夠讓女性的腰部更加的纖細柔軟一些，并且也可以消除多余的腹部脂肪。

瑜伽訓練過程中有很多腿部的訓練動作能夠讓我們的腿部線條更加健美一些，消除多余的脂肪，讓腿部線條更加修長。

瑜伽訓練它并不是普通的能夠快速看到效果的減肥運動，而是能夠從本質上改變我們身體的體質。

很多人肥胖就是因為飲食過度，而且有易胖體質，但是瑜伽訓練時要求空腹進行練習的運動量也相對大一些，那么在練習時就會消耗很多能量。而且瑜伽領域當中都會倡導選擇清淡的飲食，這些無形當中都能夠達到減肥的效果。

除此之外，瑜伽訓練可以提升瑜伽人士的意志力，那么在面對美食誘惑的時候也會有較強的自制力。很多女性在生產之后就會有腹部肥胖的情況，就可以選擇專門針對腰部以及腹部的瑜伽體位進行練習。

瑜伽對于康復理療還有明顯的作用，很多人由于生活習慣以及工作原因會導致很多亞健康的問題出現。

通過瑜伽的訓練能夠針對性的緩解并改善你的身體問題，比如長時間久坐低頭造成的不良體態(tài)，部分人群因生活習慣產生的“富貴包”，不良腿型，或者因為慢性疾病產生的疼痛、失眠等問題。

瑜伽練習能夠通過矯正身體的“壞習慣”，強化全身各個部位的協作，讓身體回歸正常水平。

雖然瑜伽很好，能夠解決很多病痛，但瑜伽其實也并不是人人都適合練習，如果你是以下情況你就不可以練習瑜伽。

大病初愈

我們只有在身體機能各方面都處于正常的情況下才能進行瑜伽訓練，而且只有這樣才能夠起到鍛煉的作用。

對于病人而言，各方面狀況都不在狀態(tài)，身體的肌肉，關節(jié)，骨骼等方面也沒有辦法發(fā)揮出最好的的力量，那么這個時候強行進行瑜伽訓練的話，是很容易出現一些意外的事故的。

患有骨質疏松情況的患者也不適合進行瑜伽訓練。瑜伽訓練當中，很多訓練體位都是需要身體的某一個部位所完成的，那么這個部位就需要承擔整個身體的重量，如果患有骨質疏松的話，很有可能會出現骨折等情況。

因為在瑜伽訓練過程當中，有很多扭轉，拉伸，彎曲等的動作，那么就會導致身體中血液循環(huán)加快，并且導致身體某一個部位的血液量減少。

所以說如果有血液凝固的情況的話，在過程當中，血液凝固的情況會加重，此時有可能會出現心血管等的疾病。

結語：生活當中任何事物都是存在雙面性的，有一定的訓練好處同樣也有一定的局限性。我們想要接觸這個領域，就需要先將它的雙面都了解清楚。

今天主要了解了瑜伽訓練簡單的訓練好處以及不適合進行瑜伽訓練的人群。除了以上說到的這三類人群之外，如果眼部壓力過高或者有癲癇病的話，也是不太適合接觸瑜伽訓練的。