訓練獅小學小鐵人體測達標課

新中考改革，小學四、六年級體育納入中考。

2022《北京市義務教育體育與健康過程性考核管理辦法》指出，在四、六年級第一學期進行國家體測考試，每占中考10分。堅持統(tǒng)一考核流程、統(tǒng)一考核時限、統(tǒng)一考核儀器設備標準、統(tǒng)一同一年級考核場地標準。成績記錄在北京市學籍管理平臺，由各區(qū)進行保存。成績一經錄入禁止 改動，與學生九年級體育現(xiàn)場考試成績一井報送北京教育考試院。

訓練獅小學小鐵人體測訓練營，讓孩子劍指滿分

結合考試政策和青少年體能訓練模型，通過考試規(guī)則學習、基礎動作學習、提分技巧學習、家庭體能訓練方案，讓孩子短時間內成績快速提升，順利拿到每次中考體測10中考分，中考排名

訓練獅小學小鐵人體測達標課

訓練獅為學員設置小學小鐵人體測達標課，在小鐵人訓練營中為孩子們制定了豐富有趣的訓練計劃，包括運動姿態(tài)、基礎力量、速度、敏捷、爆發(fā)力、核心訓練等全方位體能內容！還將融合更關鍵的體質健康測試的跑步、跳繩等項目，讓孩子得到充當?shù)倪\動。

訓練內容

1、考試政策：知道每個項目如何按照考試規(guī)則進行考試，考試時做到不失誤、不緊張;

2、基礎動作： 扎實基本功訓練，提升動作和動作銜接的準確性、流暢性

3、得分技巧：傳授每個項目提分核心技巧點，家庭、學校皆可訓練、鞏固

4、體能方案： 技巧掌握后，通過體能訓練體系，逐步滿分

1-4年級訓練項目（占中考10分）

考核內容	權重（%）
BMI	15
肺活量	15
50米跑	20
坐位體前屈	20
1分鐘跳繩	20
1分鐘仰臥起坐	10

5-6年級訓練項目（占中考10分）

考核內容	權重（%）
BMI	15
肺活量	15
50米跑	20
坐位體前屈	10
1分鐘跳繩	10
1分鐘仰臥起	20
50×8	10

小鐵人體測訓練效果

1、獲取每次體育考試10分

2、精通每個項目的考試要求

3、掌握每個項目的基礎動作、 提分技巧、整體體能方案