上海睡眠管理與失眠治療認證課程

在疫情的防控期，人們不僅會有心理上的焦慮與擔憂，甚至會出現(xiàn)嚴重的失眠狀況。

你是否出現(xiàn)了早上賴床不起，晚上睡意全無；睡前頻頻看手機，入睡困難；壓力巨大心事重重，睡眠淺、易多夢等癥狀？

睡眠管理與失眠治療認證課程設計的初心

臨床上抱怨睡眠困擾的人也越來越多，對于改善睡眠的方法有迫切需求，市面上也可見許多助眠方法與工具，然而很多都缺乏實證證據(jù)，大眾無所適從。

雖然近五十年的睡眠研究成果已提供眾多有關(guān)睡眠及睡眠困擾的知識，然而一般大眾對于睡眠的知識依然貧乏，在正規(guī)教育中幾乎未談及何謂正確的睡眠衛(wèi)生習慣，也因此大眾容易因此而衍生睡眠問題。

另外失眠者求助時，一定會有層出不窮的問題，專業(yè)助人者若沒有夠扎實的睡眠知識，就難以正確回應并給予協(xié)助。

而我們課程希望透過淺顯易懂的解說，搭配學員的練習、紀錄與討論，使學員能夠在短時間內(nèi)獲得正確的睡眠知識，改善睡眠，這幾乎是人人需要的。

同時心理咨詢師也可以通過這個課程，獲取充足的睡眠知識來幫助來訪者。

睡眠管理與失眠治療認證課程設計的核心

好用，實用，快速有效，這是課程的重點，也是核心所在，本課程設計到的治療模式結(jié)合睡眠行為醫(yī)學及心理治療原理，這些方法都經(jīng)由嚴格科學分析證實其效果，能長時間維持失眠癥狀之改善，教導失眠者了解睡眠的基本機制，學習各式助眠技術(shù)與放松技巧，再透過調(diào)整對睡眠的不合適習慣及想法，從而徹底解決失眠問題。

關(guān)于睡眠管理與失眠治療認證課程

目前睡眠研究公認有效方法

“美國醫(yī)師學院+睡眠醫(yī)學委員會”雙重推薦

大量實證研究支持，無副作用

CBT-i，失眠的認知行為療法，被美國睡眠醫(yī)學委員會定為原發(fā)性失眠的推薦療法。美國醫(yī)師協(xié)會（ACP）發(fā)布的成人慢性失眠障礙管理指南，將失眠認知行為治療（CBT-I）推薦為失眠癥一線治療方法。

與藥物治療相比，CBT-I 療效持久，且無明顯副作用。

課程由臺灣睡眠醫(yī)學學會認證講師研發(fā)

原汁原味課程，理論3天+實務3天

針對大陸特點改良，更貼合需求

臺灣睡眠醫(yī)學學會，專注睡眠障礙的研究與推廣，是臺灣的睡眠醫(yī)學組織。這次課程由學會認證講師授課。

課程結(jié)束后，頒發(fā)臺灣心理健康發(fā)展協(xié)會的學時證明。

睡眠管理與失眠治療認證課程內(nèi)容