北京少兒體適能培訓(xùn)

課程背景介紹

課程的研發(fā)源北京體育大學(xué)與首都體育學(xué)院的研究課題，綜合國外青少年體能訓(xùn)練理論，制定本次課程的大綱和教學(xué)內(nèi)容。

體能課程介紹

優(yōu)肯課程主要針對(duì)2~6歲學(xué)齡前兒童，依循兒童生長發(fā)育規(guī)律和兒童認(rèn)知發(fā)展規(guī)律為基礎(chǔ)，重點(diǎn)圍繞幼兒身體運(yùn)用和情感認(rèn)知兩方面展開。除體適能課程之外還包括跆拳道、平衡車、籃球等豐富的課程選擇促進(jìn)幼兒身、心、腦三方面的成長，幫助幼兒在運(yùn)動(dòng)發(fā)育黃金窗口期建立完善的神經(jīng)聯(lián)系，打牢運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)讓每個(gè)孩子的成長不留遺憾。

根據(jù)孩子的年齡和認(rèn)知水平我們的體適能課程分為三個(gè)階段

Level1（2~3.5歲）level2（3.5~4.5歲）level3（4.5~6歲）

體育活動(dòng)是每個(gè)孩子社交教育的主要方式，我們除了孩子身體方面的鍛煉我們也十分注重每個(gè)孩子在自己性格形成過程中的正向引導(dǎo)。因此我們的課程包括運(yùn)動(dòng)能力、社交情感、性格培養(yǎng)三大要素，具體的體現(xiàn)在我們教練語言上課形式上。比如2~3.5歲的小朋友我們要求教練減少指令性語言，通過示范模仿和語言上的鼓勵(lì)肢帶動(dòng)課堂氣氛。這樣可以在課堂秩序的情況下保護(hù)好小朋友的創(chuàng)造性。

課程設(shè)置

一、level 1（2~3.5歲）

時(shí)間：45分鐘

雖然孩子還比較小沒有建立規(guī)則意識(shí)，我們也是鼓勵(lì)孩子獨(dú)立完成課程，進(jìn)入狀態(tài)慢一點(diǎn)的寶寶可以家長陪伴參與。

人數(shù)：6人

按照1個(gè)教練3個(gè)寶寶的配比，也會(huì)根據(jù)課程情況課外配備額外教練，每個(gè)寶寶的參與度。

課前準(zhǔn)備

教練課前提前和小朋友互動(dòng)溝通，了解小朋友名字，消除陌生感

熱身游戲

通過小游戲的方式熱身，讓每個(gè)小朋友的參與其中，緩解小朋友對(duì)于陌生環(huán)境的緊張，活躍課堂氣氛

素質(zhì)鍛煉

通過跨越、行走、跳躍 、鉆爬蹬方式優(yōu)化幼兒10種基本動(dòng)作模式，包括：蹲、彎腰、轉(zhuǎn)身以及各種動(dòng)物爬行動(dòng)作

技能鍛煉

引入一些體操基本動(dòng)作進(jìn)一步強(qiáng)化身體運(yùn)用的神經(jīng)反射回路建立，通過一些翻滾類動(dòng)作促進(jìn)孩子前庭覺和本體覺、前庭覺和空間感。

放松拉伸

模仿動(dòng)物動(dòng)作和按摩兩種方式，提升小朋友的身體支配模仿力，增進(jìn)教練和小朋友關(guān)系的同時(shí)也可以增強(qiáng)小朋友觸覺感受

二、level 2（3.5~4.5歲）

時(shí)間：60分鐘   

要求每個(gè)小朋友獨(dú)立上課，集合、擊掌互相簡單介紹建立上課形式感

人數(shù)：8人

教練按照1比4方式配比，主副技能教學(xué)兩個(gè)教練循環(huán)同時(shí)進(jìn)行，動(dòng)作細(xì)節(jié)糾正無遺漏

課前準(zhǔn)備

 做好教案的備案，與小朋友提前互動(dòng)，調(diào)動(dòng)起每個(gè)小朋友的參與積極性

熱身游戲

通過熱身動(dòng)作或者游戲方式熱身、讓小朋友身體動(dòng)起來、頭腦活起來快速進(jìn)入活動(dòng)狀態(tài)

素質(zhì)鍛煉

在走、跑、跳、爬等動(dòng)作的基礎(chǔ)上拓展多方向的動(dòng)作能力，通過加入不穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)環(huán)境因素進(jìn)一步強(qiáng)化平衡、靈敏、協(xié)調(diào)等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)

技能鍛煉

進(jìn)一步發(fā)展孩子身體移動(dòng)協(xié)調(diào)、物體操控協(xié)調(diào)、身體平衡掌握三大類的動(dòng)作技能，以體操和跑酷為主體多元化技能動(dòng)作發(fā)展增加小朋友的敏捷性

社交游戲

以合作式的游戲?yàn)橹鹘⑿∨笥岩?guī)則和合作意識(shí)，提高反應(yīng)速度

放松拉伸

模仿動(dòng)物動(dòng)作和按摩兩種方式，提升小朋友的身體支配能力，有效拉伸到肌腹，緩解運(yùn)動(dòng)疲勞

三、Level 3（4.5~6歲）

課前準(zhǔn)備

做好教案的備案，與小朋友提前互動(dòng)，調(diào)動(dòng)起每個(gè)小朋友的參與積極性

動(dòng)態(tài)拉伸

通過全身性的動(dòng)態(tài)拉伸動(dòng)作讓小朋友的機(jī)體預(yù)熱，肌肉神經(jīng)激活身體動(dòng)起來、頭腦活起來快速進(jìn)入活動(dòng)狀態(tài)

素質(zhì)鍛煉

在走、跑、跳、爬基礎(chǔ)上多元化進(jìn)階動(dòng)作強(qiáng)調(diào)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)和完成速度的要求，全面提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)

技能鍛煉

在體操和跑酷的基礎(chǔ)上加入基礎(chǔ)球類運(yùn)動(dòng)

社交游戲

以合作、分組、競爭等元素的結(jié)構(gòu)式游戲?yàn)橹鳎?/span>

提升孩子規(guī)則意識(shí)、競爭意識(shí)、團(tuán)隊(duì)精神。不斷的給予挑戰(zhàn)，讓孩子擁有自信、陽光、專注，果斷和堅(jiān)毅等意志品格。

放松拉伸

采用完整的各部分肌肉拉伸動(dòng)作，緩解肌肉疲勞促進(jìn)身體恢復(fù)

·特色課程介紹

除了綜合體能課程以外我們還開展了幼兒籃球課、平衡車、跆拳道、輪滑等，除了以上課程我們還會(huì)積極開展各種特色課程相應(yīng)的賽事以及戶外活動(dòng)。除了場館的課程以外我們還希望我們的小朋友能夠更多的參與到戶外活動(dòng)當(dāng)中。讓我們的小朋友更好的融入社會(huì)環(huán)境豐富自己的社交接觸圈。

 

場地介紹：

本項(xiàng)目場地坐落于海淀區(qū)萬柳中路6號(hào)院（迪佳廣場）4號(hào)樓1-2層。

本項(xiàng)目占地面積共計(jì)1000平米，區(qū)域內(nèi)設(shè)立：家長接待區(qū)、兒童娛樂區(qū)、體適能訓(xùn)練區(qū)、感統(tǒng)訓(xùn)練區(qū)、休息等候區(qū)、兒童衛(wèi)生間、閱讀屋、公主屋以及水吧區(qū)域等。

場館配置：

1、區(qū)域地面內(nèi)全部鋪設(shè)專業(yè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練地膠以及軟包處理，減少運(yùn)動(dòng)及磕碰給寶貝帶來的損傷。

2、同時(shí)場館配備有專業(yè)的新風(fēng)系統(tǒng)，更好、更及時(shí)的為您和寶貝帶來新鮮的有氧空氣，使寶貝達(dá)到專業(yè)化的有氧訓(xùn)練。

3、場地配有專業(yè)的淘氣堡及攀爬網(wǎng)設(shè)備，讓寶貝在訓(xùn)練過后還可免費(fèi)享受到身心的愉悅及放松。

 

4、專為兒童設(shè)計(jì)的便池及洗手池，免去了寶貝上廁所及洗手不便的苦惱。