如何有效緩解自閉癥孩子緊張焦慮情緒

與普通孩子相比，自閉癥孩子更容易陷入緊張焦慮的狀態(tài)，這嚴(yán)重妨礙了他們的生活和社交。那么，自閉癥孩子常緊張焦慮怎么辦呢？

幫助孩子明白當(dāng)緊張焦慮時(shí)可做的事情，是一個(gè)好辦法，具體可以通過(guò)以下方式完成：

緩解自閉癥孩子緊張焦慮情緒1、安靜角卡

為自閉癥孩子設(shè)立安靜角，里面放置可使孩子放松的東西，如大靠墊、軟墊、地席等。需要注意的是，家長(zhǎng)或老師不要把會(huì)引起歡樂(lè)或刺激感覺(jué)的東西放置在安靜角內(nèi)。然后為安靜角拍照，制作“安靜角卡”；當(dāng)孩子開(kāi)始出現(xiàn)緊張或焦慮時(shí)，就立即出示“安靜角卡”，然后慢慢領(lǐng)孩子進(jìn)入安靜角。

緩解自閉癥孩子緊張焦慮情緒2、聽(tīng)到就放松

當(dāng)自閉癥孩子已經(jīng)認(rèn)識(shí)放松的感覺(jué)，又能把放松的狀況與“放松”一詞或與“放松卡”連起來(lái)。家長(zhǎng)或老師可在孩子有輕微緊張或焦慮時(shí)，立即輕松地出示“放松卡”并說(shuō)“放松”；或不出示卡而只說(shuō)“放松”。需要強(qiáng)調(diào)的是，選擇其一后需貫徹使用，不要時(shí)而使用“放松卡”，時(shí)而只說(shuō)“放松”。如果孩子能放松，就立即獎(jiǎng)勵(lì)他。

緩解自閉癥孩子緊張焦慮情緒3、呼吸練習(xí)

如果自閉癥孩子能成功完成“聽(tīng)到就放松”活動(dòng)，即當(dāng)孩子能在看到“放松卡”或聽(tīng)到“放松”后，顯得比較放松，便可進(jìn)行此活動(dòng)：家長(zhǎng)或老師在孩子放松時(shí)，與孩子練習(xí)放松的呼吸方法。當(dāng)孩子放松時(shí)，呼吸會(huì)較慢及有規(guī)律，這時(shí)大人可與孩子面對(duì)面而坐，并隨著孩子的呼吸節(jié)奏，比較夸張地呼吸。大人在呼氣時(shí)說(shuō)“呼”，而吸氣時(shí)說(shuō)“吸”。讓孩子留意大人的呼吸，并學(xué)習(xí)把呼吸的動(dòng)作與“呼吸”一詞連起來(lái)；漸漸地，大人的呼吸節(jié)奏要比孩子的慢，如果孩子能隨著大人的呼吸節(jié)奏漸漸變慢，就成功完成此活動(dòng)。